Zapomnieliscie o: "Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu..."? Konkretna odpowiedz WOW. Soga dam jak sobie rekawiczki zamowie :) •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř [...]
Okiej okiej, nienerwowo :) •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo• •oO° Mężczyzna pozostaje zazwyczaj bardzo długo pod wrażeniem, jakie [...]
a to dieta na masę/redukcję ? W jakim celu chcesz ograniczać tłuszcze do minimum? Generalnie wygląda to kiepsko, wszelkie fixy, jogurciki owocowe, szyneczki, tortille z biedronki...długo by wymieniać - na to nie koniecznie jest w diecie miejsce.
Hehe. Jutro glucosensa biore:-)). Pewnie bedzie ok, bo nigdy raczej objawow hipo nie mialem. Chyba ze na kacu albo jak dlugo nie jadlem;-). Wtedy hipo tez jest?
wszystkich czekających na Probki HP, przepraszam ze tak długo to trwa, mam zatrucie pokarmowe od 4 dni. Paczki będa wysłane jutro więc 2-3 dni będzie trwała ich podróż.
Czyli w każdy dzień ( wtorek, czwartek, sobota ) mam realizować ten plan ? Przez jak długo mam go robić i w jakim czasie około zobaczę jakieś efekty ;PP? Wszystkie ćwiczenia już znalazłem :P Są na Youtube A co do drązka to mogę np. się podciągać na trzepaku hah :D Zmieniony przez - Cyc407 w dniu 2011-01-11 21:28:59
Ja również się z Tobą zgodzę ;) Metoda jednego głównego, stałego ćwiczenia jest bardzo dobra. Kruczowo przyjąłem, że koledze na budowaniu masy mięśniowej głównie zależy. Fakt, że z jego stażem wzrost siły i adaptacja nadal jest potrzebna. Mimo wszystko 2,5-3 miesiące to moim zdaniem bardzo długo na jeden schemat, to jakieś 12-14 tygodni...
Słodycze napewno Ci nie zaszkodziły, ponieważ nie spożywasz ich długo i regularnie, chyba, że się mylę Skoro masujesz to musisz być gotowy na to, że nie zbudujesz suchej masy, tym bardziej, że jakiś konkretny staż już masz. To normalne przy dużej ilości węglowodanów w diecie. Tj. koledzy wyżej napisali, możesz zastosować aeroby 2-3 razy w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma sprawy ;-) M.in. po to tu jestem - żeby pomagać Najprawdopodobniej nie będzie zbyt ciężkostrawne Po treningu najlepiej dać łatwo przyswajalne białko... białko mleczne (mam na myśli kazeinę) długo się trawi, dlatego lepszym wyborem będzie mięso/podroby/chuda ryba, czy choćby jajka Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-18 21:20:31
ciezko z tą dobrą oxą: ) oxa,metka nie zafundują mi bloka? ogólnie chciałem teraz wskoczyć na enana i sobie pociągąć te 8-10 miesiecy moze troche dłużej,po takim czasie chyba odblok i nie bedzie jakis cieżki zakładając regularne bicie hcg i "lajtowe" środki Jesienią bede miał prawdopodobnie operacje z miesieczną przerwą od siłowni zawsze mniej [...]
"(...)bardzo mnie bawią posty fanow Ricksona,ktorzy są przekonani o jego niezniszczalnosci.Prawda jest taka,ze Rickson nigdy nie walczyl na takim poziomie, jaki jest teraz.Gdyby jednak walczył,prawdopodobieństwo ze byłby niepokonany ,nawet gdyby miał teraz 25 lat,jest praktycznie zerowe." nie zgodzę się. to jest po prostu gdybanie, [...]
a to dlaczego?@@-)test cały czas i resztę dokładać w zależności od celu,a planując cykl na tak długo to można zrobić październik listopad grudzień styczeń deka test potem mostek kilka tyg i test/wino/master/tren itd;-)
Leć dalej normalnie tak jak biłeś, kontroluj badaniami estro i prolkę i możesz jeszcze długo ciągnąć, jeszcze morfo rób żebyś miał pogląd w jakiej kondycji jest organizm Jak często robić badania kontrolne raz na 2 tyg ? I jak z tym hcg ruszyc? z góry dziekuje
[...] a napewno bedziesz zadowolony. a co do stwierdzenia:"dluga suplementacja" to chyba musze Cie zmartwic-kazda suplementacja jesli ma byc efektywna musi odpowiednio dlugo trwac.Mozesz w to uwierzyc lub wydac kase i sam sie przekonac. jesli nie masz kasy na odzywki i suple to poprzestan na dobrej diecie. nie licz na to ze jakas odzyka cud [...]
nazwa handlowa to kwas pantotenowy %) ewentualnie witamina b5 ale chyba w pl nie dostaniesz w prochu, zostaje sprowadzenie z usa /np now sprzedaje proch i kapsy po 500mg, fast ma tez proch, tylko ze z fasta trzeba dlugo czekac na przesylke wiec lepiej na ebay'u poszukac now'a/
To możesz spróbować z tą książką, ale wydaje mi się że lepiej by było kupić jakąś książkę dla kobiet jak jeść zdrowo, do tej może być sceptycznie nastawiona. Spróbuj spokojnie wybadać czego ona się boi, jeśli nie chodzi o to że to wyjdzie drogo lub zejdzie długo na gotowaniu. Może jej się w głowie nie mieści że można tyle jeść. Albo skoro całe [...]
Ja bym polecił robić trening kulturystyczny + w dni nietreningowe kompleksy sztangowe http://www.mocni.net/news.php?readmore=70 świetnie buduje wytrzymałość i reguluje poziom tkanki tłuszczowej, jeśli dobrze się odżywiasz i odpowiednio długo śpisz to o przetrenowaniu nie ma mowy. Człowiek który sam nie potrafi ułożyć sobie treningu i przeczytać ze [...]
[...] za duzo Tak samo robić z mc,że 4 serię tym samym ciezarem,czy lepiej jak będę dokladal i robil 12 10 10 8 Co wcześniejszego postu moja przerwą trwała 10 dni,to chyba níe za dlugo ,po. Za tym już mam za sobą 3 treningi the który bardzo chwałę i stosowaniem tam progres który dawał durzo efektów,lecz w fbw jest inaczej Progresja może być zarówno w [...]
"uszkodzony" hp
